A téli immunerősítés piaca jóval nagyobb, mint a bizonyítékok mennyisége mögötte. Néhány dolog viszont valóban működik – csak ezek olcsóbbak és kevésbé látványosak.
Amiről tudjuk, hogy számít
Az alvás az egyik legjobban dokumentált tényező: a tartósan rövid alvás mérhetően rontja a védekezőképességet. A D-vitamin pótlása a magyar télen a legtöbb felnőttnek indokolt. A rendszeres, mérsékelt mozgás szintén kedvező – a túlzásba vitt terhelés viszont átmenetileg ront.
Amivel óvatosan bánj
- Csodakészítmények: a „minden vírus ellen” ígéret nem reális.
- Nagy dózisú C-vitamin: a hatása szerényebb, mint a hírneve.
- Több szer egyszerre: az összetevők átfedhetnek, a túladagolás valós.
A téli fáradtságra és hidegérzetre sokan keresnek kiegészítést, ilyenkor kerül elő a keringés támogatása vagy egy BEMER bérlés is – az alvás, a D-vitamin és a mozgás azonban továbbra is az alap.
